AruNa
AruNa

Cаморазвитие, энергетика, эзотерика, психология, парапсихология, нетрадиционная медицина


Открытый мастер-класс:"Система Рэйки Усуи Риохо".

Ищите пути, а не их достижения.

Люди - смертные Боги, а Боги - бессмертные люди. Учение Гермеса.

Действует Закон, а не рука наказующая.

Воображение важнее, чем знание. Альберт Эйнштейн.

Лишившись чувства собственной важности, мы становимся неуязвимыми. Кастанеда.

Тот, с кем случается чудо, об этом не знает. Мудрецы Талмуда.

Мудрец избегает всякой крайности. Муслихаддин Саади.
布袋

Последние темы
» Мандала для обретения гармонии
Ср Ноя 22, 2017 5:16 pm автор Lucie

» Значение цветов в мандале
Ср Ноя 22, 2017 5:05 pm автор Lucie

» Рагу из баклажанов
Сб Ноя 04, 2017 2:50 pm автор Lucie

» Рагу из моркови
Сб Ноя 04, 2017 2:46 pm автор Lucie

» Рагу из белокачанной капусты
Сб Ноя 04, 2017 2:41 pm автор Lucie

» Каша из манной крупы
Пн Окт 30, 2017 10:24 pm автор Lucie

» Рис со специями и баклажанами
Пн Окт 30, 2017 10:20 pm автор Lucie

» Влияние времени суток/года на здоровье
Вс Окт 29, 2017 4:11 pm автор Lucie

» Ведическая кухня
Чт Окт 19, 2017 8:57 pm автор Lucie

» Питание и здоровье
Пн Окт 16, 2017 11:34 am автор Lucie

» Феномен энергетизма в самооздоровлении
Вс Сен 17, 2017 3:30 pm автор Lucie

» Это волшебное плацебо
Вс Сен 17, 2017 3:17 pm автор Lucie

» Триада оккультного лечения
Вс Сен 17, 2017 3:08 pm автор Lucie

» Негативные эффекты механического врачевания
Вс Сен 17, 2017 2:58 pm автор Lucie

» ТОП-10 НЕПОСТИЖИМЫХ ЗАГАДОК ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО МОЗГА !
Пн Сен 11, 2017 4:41 am автор Kassandra

» ЯПОНЦЫ НАУЧИЛИСЬ ВИДЕТЬ МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА!
Пн Сен 11, 2017 4:38 am автор Kassandra

» Запись на курс исцеления энергией металлов и камней.
Пт Авг 18, 2017 8:59 pm автор Katrina

» Аюрведическая процедура джала-нети.
Пт Июн 23, 2017 12:51 pm автор Katrina

» Дополнительные пищевые факторы, влияющие на состояние человека.
Пт Июн 23, 2017 12:45 pm автор Katrina

» Варикозное расширение вен — причины и лечение
Ср Июн 21, 2017 8:07 pm автор Lucie

» Сон. Сновидения.
Вт Июн 20, 2017 4:39 pm автор Katrina

» Сны и сновидения – пробуждение от жизни.
Вт Июн 20, 2017 4:35 pm автор Katrina

» Смесь из алоэ, имбиря и кардамона для лечения варикозного расширения вен.
Вт Июн 20, 2017 10:31 am автор Belinda

» Понятие и способы лечения болезней в тибетской медицине.
Вт Июн 20, 2017 10:26 am автор Belinda

» Имбирь в тибетской медицине.
Вт Июн 20, 2017 10:20 am автор Belinda

» Нетрадиционная медицина.
Вт Июн 20, 2017 10:09 am автор Belinda

» Основные принципы лечения в тибетской медицине.
Вт Июн 20, 2017 10:05 am автор Belinda

» Летние аюрведические рекомендации
Чт Июн 08, 2017 9:13 pm автор Lucie

» Интровертный ощущающий тип: подчиненная функция — экстравертная интуиция.
Вс Май 28, 2017 5:51 pm автор Katrina

» Что для вас может сделать интуиция.
Вс Май 28, 2017 5:47 pm автор Katrina

» Старая добрая интуиция.
Вс Май 28, 2017 5:30 pm автор Katrina

» Разум и интуиция.
Вс Май 28, 2017 5:21 pm автор Katrina

» Интуиция – источник энтузиазма.
Вс Май 28, 2017 5:17 pm автор Katrina

» СЕНСОРИКА — ИНТУИЦИЯ.
Вс Май 28, 2017 5:15 pm автор Katrina

» Интуиция.
Вс Май 28, 2017 5:12 pm автор Katrina

» Как проверить свои способности к биолокации
Вт Апр 18, 2017 6:06 pm автор Lucie

» Правила форума "AruNA".
Ср Апр 05, 2017 4:20 am автор MLove

» Внимание! Акция! Приглашение на бесплатные сеансы Рейки.
Вт Мар 21, 2017 5:30 pm автор zarinalina

» Избавляемся от головной боли.
Ср Мар 15, 2017 11:10 am автор Katrina

» Рецепты от головной боли.
Ср Мар 15, 2017 11:05 am автор Katrina

» Средства от головной боли.
Ср Мар 15, 2017 11:03 am автор Katrina

» Не болит голова у дятла (боремся с психалгиями).
Ср Мар 15, 2017 10:56 am автор Katrina

» Аватары.
Чт Мар 02, 2017 3:46 pm автор Katrina

» Аватары.
Чт Мар 02, 2017 3:40 pm автор Katrina

» АВАТАРЫ, АРХАТЫ, БОДХИСАТВЫ.
Чт Мар 02, 2017 3:35 pm автор Katrina

» ОТКУДА ПРИШЛИ АВАТАРЫ.
Чт Мар 02, 2017 3:31 pm автор Katrina

» КТО ТАКИЕ АВАТАРЫ.
Чт Мар 02, 2017 3:28 pm автор Katrina

» Семинар:"Знакомство с cистемой исцеления Рейки".
Пн Фев 27, 2017 6:27 pm автор Katrina

» Напитки стратегического значения.
Вт Фев 21, 2017 3:14 am автор Katrina

» Пища и напитки.
Вт Фев 21, 2017 3:11 am автор Katrina

» ПИЩА И РИТУАЛ.
Вт Фев 21, 2017 3:09 am автор Katrina

» Пища.
Вт Фев 21, 2017 3:07 am автор Katrina

» Пища.
Вт Фев 21, 2017 2:58 am автор Katrina

» УГЛЕВОДЫ.
Вт Фев 21, 2017 2:53 am автор Katrina

» ЖИРЫ.
Вт Фев 21, 2017 2:50 am автор Katrina

» БЕЛКИ.
Вт Фев 21, 2017 2:48 am автор Katrina

» Питательные вещества, полезные Детям Индиго. Говард Пейпер, доктор медицины.
Вт Фев 21, 2017 2:44 am автор Katrina

» ШУМЕРСКАЯ СВЯЗЬ.
Вт Фев 21, 2017 2:30 am автор Katrina

» АНУННАКИ.
Вт Фев 21, 2017 2:07 am автор Katrina

» Противопоказания к применению Рейки.
Ср Фев 15, 2017 4:22 am автор Katrina

» Когда можно применять Рейки.
Ср Фев 15, 2017 4:15 am автор Katrina

» Как стать целителем Рейки.
Ср Фев 15, 2017 4:12 am автор Katrina

» Плата за Рейки.
Ср Фев 15, 2017 4:08 am автор Katrina

» Не противоречит ли Рейки христианству?
Ср Фев 15, 2017 3:35 am автор Katrina

» Каковы особенности работы с близкими родственниками?
Ср Фев 15, 2017 3:32 am автор Katrina

» Часто занятия Рейки проявляют в человеке паранормальные способности, - не опасно ли это?
Ср Фев 15, 2017 3:28 am автор Katrina

» Общий генезис хода целительного процесса.
Ср Фев 15, 2017 3:23 am автор Katrina

» Правила Духовного Целительства.
Ср Фев 15, 2017 3:17 am автор Katrina

» Основы целительства.
Ср Фев 15, 2017 3:08 am автор Katrina

» Вознаграждение в Рэйки.
Ср Фев 15, 2017 2:53 am автор Katrina

» Далай Лама XIII и Далай Лама XIV.
Вт Фев 14, 2017 9:13 pm автор Kassandra

» История и религия.
Вт Фев 14, 2017 8:53 pm автор Kassandra

» Тибет ("Врата в будущее" (сборник)
Вт Фев 14, 2017 8:44 pm автор Kassandra

» Предостережение: Две Женщины и Монах.
Пн Фев 13, 2017 11:20 pm автор Belinda

» Любовь (из книги "Любовь. Свобода. Одиночество",Бхагван Шри Раджниш).
Пн Фев 13, 2017 11:13 pm автор Belinda

» Что такое раса?
Пн Фев 13, 2017 11:04 pm автор Belinda

»  Кришна, энергии Кришны и раса.
Пн Фев 13, 2017 10:39 pm автор Belinda

» Кто вел ядерные войны до нашей эры?
Пн Фев 13, 2017 2:36 pm автор Katrina

» Что общего между архитектурой Земли и Марса?
Пн Фев 13, 2017 2:34 pm автор Katrina

» Секреты горы Кайлас.
Пн Фев 13, 2017 2:29 pm автор Katrina

» Кайлас (Тибет, 6714 м).
Пн Фев 13, 2017 2:21 pm автор Katrina

» НАГИ, ЗМИИ, ЗМЕИ, ДРАКОНЫ (Урей).
Пн Фев 13, 2017 1:30 pm автор Katrina

»  Наги - многоголовые змеелюди из индийских преданий.
Пн Фев 13, 2017 1:22 pm автор Katrina

» Наги в религиозном и ментальном пространстве Индии.
Пн Фев 13, 2017 12:34 pm автор Katrina

» Кто такие Наги?
Пн Фев 13, 2017 12:24 pm автор Katrina

» НУЖНОСТЬ КАТАРСИСА.
Ср Фев 08, 2017 9:48 pm автор Katrina

» СОЗДАТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ.
Ср Фев 08, 2017 9:45 pm автор Katrina

» ВЫБОР МЕДИТАЦИИ.
Ср Фев 08, 2017 9:42 pm автор Katrina

» МЕДИТАЦИЯ -ЭТО НЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ.
Ср Фев 08, 2017 9:41 pm автор Katrina

» ИЗБИЕНИЕ ПОДУШКИ.
Ср Фев 08, 2017 9:38 pm автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 6, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 6

Нет

Больше всего посетителей (30) здесь было Пн Сен 11, 2017 1:59 am
लक्ष्मी

गणेश

наши форумы

BANAFRIT Обитель Чёрной Королевы
सरस्‍वती

विष्णु




Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Упражнение «Осознанное движение».

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Katrina

avatar
Администратор,энергопрактик
Администратор,энергопрактик
Упражнение «Осознанное движение».

Прежде чем выполнять это упражнение, нужно отогнать от себя все заботы и проблемы, успокоиться и попробовать хотя бы ненадолго замедлить свои мысли и чувства. Когда мы слишком торопимся (спешка, увы, бич современного человека), мы как бы проскакиваем мимо своей жизни и даже мимо себя самих! Спешка не позволяет вчувствоваться в себя, в свои ощущения, в протекающую мимо жизнь. И в таком случае она действительно протекает мимо! Потому что, как мы уже знаем, наша жизнь – это не то, что снаружи, а то, что у нас внутри, а именно – наши чувства, ощущения, состояния. Спешащий человек, как это ни парадоксально, не встречается ни со своей жизнью, ни с самим собой. Он как будто находится не в самом себе, не внутри себя, а где-то извне. Признак такого пребывания «вне себя» – неощущение собственного тела.
Чтобы оказаться «в себе», в своем теле, нам необходимо осознанно замедлиться, а затем соединиться с собственным центром, что мы уже умеем делать. Соединение с центром – это и есть возвращение к себе.
Итак, начинаем. Встали босиком на пол, лучше на мягкий ковер, чтобы ощущения были приятными. Словно пылесосом, вытянули из себя мысли, проблемы, заботы (или смыли воображаемой водой, или смахнули воображаемой тряпкой – кому как удобнее). Представили себе, как замедляются мысли и чувства, ощутили это.
Ощутили ось внутри своего тела – центр. Соединились с центром, поместили туда свой центр восприятия. Все свои ощущения теперь мы будем воспринимать оттуда – из центра.
Сосредоточили внимание на правой ступне. Заметим: сосредоточиться на ступне – это не значит думать о ней. Мы воспринимаем ее с двух сторон, как бы изнутри – из центра, и вместе с тем осознаем все, что ощущает ступня. Представляем себе, что, кроме ступни и ощущений в ней, сейчас в мире нет больше ничего. Нет ни времени, ни пространства, ни прошлого, ни будущего. Есть только настоящий момент, и в нем – ступня и ее ощущения.
Сначала сосредоточиваем внимание на ощущении контакта подошвы с поверхностью пола (ковра). Что ощущаем – тепло, прохладу, мягкость, покалывание? Подошва ноги – очень чувствительная зона, и если осознанно относиться к ощущениям в ней, то можно получить большое удовольствие просто от того, что стоишь на ковре.
Теперь сосредоточимся на ощущениях в левой стопе, в подошве, соприкасающейся с полом. Осознаем свои ощущения, получаем удовольствие от того, что прочно стоим на земле – и чувствуем, ощущаем…
А теперь медленно, спокойно двигаем правой ногой вперед и назад. Ни о чем не думаем, просто наслаждаемся ощущениями. Это, оказывается, очень приятные ощущения! Двигаем несколько раз ногой по полу вперед и назад – столько раз, сколько захотим. Затем то же самое – левой ногой. Не спешим, концентрируемся на ощущениях и воспринимаем их по-прежнему как бы со стороны, из своего центра, – представляем себе, что орган восприятия находится именно там.
А теперь подвигаем правой ступней из стороны в сторону так, чтобы пятка оставалась на месте, а носок двигался вправо-влево. Затем левой ногой то же самое. Затем начинаем чертить полукруги перед собой, сначала правой ногой, затем левой. Делаем это все так же не спеша, осмысленно, концентрируясь на ощущениях. Замечаем теперь не только те ощущения, которые возникают от контакта стопы с полом, но и то, как работают мышцы, как меняется их тонус, что чувствуется в самой ноге при движении…
Сделав столько полукруговых движений, сколько захочется, перемещаем центр тяжести на левую ногу – концентрируемся на ощущениях в ней, – затем правой ногой делаем медленный, спокойный шаг вперед. Осознаем, как работают мышцы – концентрируемся на ощущениях. Затем также медленно делаем шаг вперед левой ногой. И немного ходим по комнате, осознанно делая каждый шаг, получая удовольствие от ощущении при движении одной ноги, другой – перемещения центра тяжести с одной ноги на другую, напряжения одной ноги, расслабления другой… Не правда ли, удивительно, сколько радости может приносить такое обычное дело, как ходьба?
А теперь остановимся, посмотрим на свои ноги и проверим, как изменились ощущения в них после этого упражнения. Вроде бы ничего особенного мы не делали – только чуть-чуть подвигали стопами и прошлись по комнате. Но такое впечатление, что новая, свежая энергия влилась в ноги! Появились в них сила, бодрость, тонус и вместе с тем какая-то легкость. Ноги словно отдохнули и помолодели!
Так оно и есть, потому что таков закон: куда направляется наше внимание – туда направляется и энергия. Несколько самых простых движений, но выполненных осознанно – и мы заряжаемся энергией лучше, чем от любой зарядки, выполненной механически, неосознанно. Механически выполняемые упражнения ничего, кроме потерянного времени, не принесут. А вот осознанное движение даже при минимальной нагрузке даст огромную пользу.
Точно так же, осознанно, концентрируясь на ощущениях, можно выполнять любое движение. Сделай то же самое, сосредоточиваясь на ощущениях в кистях рук, затем осознанно делая круговые движения руками, далее двигая плечевыми суставами. Обращай внимание на все: какие ощущения есть с наружной и внутренней сторон руки, в верхней части плеча и там, где рука «прикрепляется» к телу. Научись наслаждаться теми возможностями движения, которые есть у твоих рук, ног, шеи, плеч, всего тела…
Попробуй выполнить осознанно обычную утреннюю зарядку. Эффект превзойдет все ожидания! А самое главное – появится радость. Радость от самых простых вещей, обычных движений. От таких, казалось бы, мелочей создастся радостный фон для всей твоей жизни. А если мы испытываем радость, то новые и новые поводы для нее будут притягиваться к нам из внешнего мира. Именно из кирпичиков радости строится наше большое счастье. А радость, как мы поняли, можно извлекать из всего – даже из простого движения ноги по полу!
Следующее упражнение поможет нам научиться более осознанно относиться к своим ощущениям, чтобы уже никогда не упускать то состояние радости, какое они нам несут. Но прежде чем мы приступим к упражнению, разберемся подробнее в том, что же, собственно, мы чувствуем, живя в нашем теле и в нашем мире.
Человек устроен так, что окружающую действительность он воспринимает в образах. Они бывают зрительные, слуховые, вкусовые, обонятельные и кинестетические (выражающиеся во внутренних и внешних телесных ощущениях). В самом деле, что такое для нас мир, в котором мы живем? Мы, конечно, можем дать какое-то абстрактное определение этому миру, обозначив его красивым словом или мыслью. Но если мы обратимся к своему реальному опыту, то поймем, что мир – это то, что мы видим, слышим, осязаем, ощущаем при помощи тела, наконец, воспринимаем на запах и на вкус. Именно благодаря нашим органам чувств мы вступаем в непосредственный контакт с миром и даже становимся его частью, воспринимаем мир как нечто живое и тесно связанное с нами. Такое тесное взаимодействие с миром и есть жизнь.
Мы ведь уже неоднократно убедились, что жизнь – это череда ощущений, состояний и целых их комплексов.
Можно просто мчаться по жизни, вообще ничего не чувствуя. Но это уже не будет жизнью в полном человеческом смысле слова. К сожалению, так, без чувств и ощущений, живут сегодня очень многие люди. Создают семьи, зарабатывают деньги, строят дома, покупают машины, ездят на курорты… Только зачем все это, если при этом ничего не чувствуешь?
Ценность жизни – в способности ее чувствовать.
Неслучайно сегодня в моде всяческий экстрим. Люди хотят острых ощущений – для чего? Да для того, чтобы хоть что-нибудь почувствовать! Чтобы хоть ненадолго стать снова живыми людьми, а не бесчувственными роботами! Они не знают, что для возвращения полноты и свежести чувств вовсе не надо лезть без страховки в горы или прыгать с крыши небоскреба. Для этого нужно просто научиться осознавать всю огромную палитру чувств и ощущений, которую несет любой, самый обычный миг нашей повседневной жизни.
В самом деле, каждый миг жизни мы что-то видим, что-то слышим, что-то осязаем, чувствуем свое дыхание, работу мышц, к этому может добавиться еще вкус пищи, напитков, разнообразные запахи… Неужели мало? Если вдуматься, нас каждый миг должно буквально затапливать половодье всевозможных ощущений! Но человек хочет еще и еще, не понимая, что сам закрылся панцирем от мира и теперь не знает, что бы еще такого экстремального придумать, чтобы этот панцирь пробить…
А почему, кстати, так часто нам хочется закрыться от всевозможных ощущений, которые несет нам мир? Делается это, конечно, неосознанно. Причина – в том, что в прошлом эти ощущения очень часто оказывались неприятными, болезненными. Вот подсознание и начало их блокировать – и доблокировало до такой степени, что человек вообще что-либо чувствовать перестает. Но теперь-то мы знаем, почему в прошлом нам приходилось страдать от неприятных ощущений! Да потому, что мы сами для себя эти неприятные ощущения и создавали, следуя неистинным желаниям, ставя неверные цели, выбирая неправильные инструменты их достижения… Теперь же, когда мы знаем, что стремиться нужно к приятным состояниям, ничто не мешает нам их достигать. А значит, можно снять этот надоевший панцирь и открыться наконец уже миру, чтобы испытать всю гамму прекрасных чувств, которые он готов нам подарить.
Ксения Меньшикова, Анжелика Резник.

http://www.blackqueenmagic.net/

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения